sức khỏe

Phụ nữ cần chế độ dinh dưỡng như thế nào

Phụ nữ cần chế độ dinh dưỡng như thế nào

Hầu hết chúng ta có được 45% calo mỗi ngày là từ mỡ, nhưng lý tưởng nhất nên dừng lại ở con số là 33% thôi. Chế độ ăn hợp lý sẽ giúp chị em giảm lượng mỡ dư thừa

Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ từng giai đoạn

Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ từng giai đoạn

Độ tuổi 20: Thực phẩm giàu chất sắt Sắt là một chất thiết yếu cho phụ nữ trong độ tuổi 20. Thịt bò nạc rất giàu chất sắt. 85gr thịt bò nạc chứa khoảng 3mg sắt, đáp ứng được 15%