Sức khỏe tinh thần

Khống chế phiền muộn sau khi sinh

Chứng phiền muộn ở phụ nữ sau khi sinh là vấn đề tâm lý thường gặp phổ biến nhất nhưng không thế xem đây là bệnh tật. Tuy nhiên nếu không thể khống chế kịp thời sẽ làm chứng phiền muộn này phát triển mạnh hơn sau khi sinh.

Khống chế phiền muộn sau khi sinh

Thông thường sau khi sinh u uất phiền muộn là chỉ các bệnh tinh thần do sinh đẻ và kích thích tinh thần sau khi sinh. Tinh thần giảm sút, tự trách mình, lo lắng bất an hoặc phản ứng chậm chạp là những biểu hiện chủ yếu, kèm theo đó là triệu chứng mất ngủ, không muốn ăn, kinh nguyệt không đều….

Căn cứ theo phân tích của các chuyên gia, những năm gần đây người mắc bệnh u uất phiền muộn sau khi sinh ngày càng tăng. Ngoài những yếu tố về sức khỏe còn có yếu tố về tố chất tâm lý, gánh nặng cuộc sống và môi trường xung quanh. Nhiều phụ nữ đảm nhận những trách nhiệm quan trọng trong công việc. Vì thế, thời gian cho con bú kéo dài không chỉ làm rối loạn nhịp sống mà còn làm mất cơ hội trong công việc của họ, gây ức chế đến tinh thần của người phụ nữ.

Làm tiêu tan mệt mỏi, phiền muộn và phục hồi sức lực là điều vô cùng quan trọng đối với phụ nữ. Tự điều chỉnh cuộc sống của mình thích hợp với môi trường xung quanh là điều vô cùng quan trọng. Sau khi sinh nên tham gia các hoạt động tập luyện nhẹ nhàng, gặp gỡ bạn bè, mua sắm, nghe nhạc nhè để giảm những ức chế phiền muộn sau khi sinh.

Sự quan tâm chăm sóc của người nhà cũng là cách giúp phụ nữ sau khi sinh tiêu tan mệt mỏi. Người nhà nên lý giải quan tâm đến những phiền não của họ, đừng coi sản phụ chỉ là công cụ cho con bú, điều này dễ lam tổn thương họ.