Sức khỏe tinh thần

Để kiểm soát cảm xúc tốt

Việc hiểu rõ và kiểm soát cảm xúc của bạn cũng quan trọng như việc cải thiện sức khỏe thể chất. Sau đây là một số lời khuyên từ Hiệp hội các bác sĩ gia đình Mỹ. Đó là:


1. Hãy biểu lộ cảm xúc của bạn ra nhưng nên biểu lộ một cách thích hợp. Đừng cố kiềm nén cảm xúc của bạn. Hãy tâm sự với người thân hoặc bạn thân nếu có điều gì đó đang khiến bạn cảm thấy khó chịu.

2. Đừng phớt lờ hoặc xem thường cảm xúc của bạn. Nếu việc nói chuyện, tâm sự với bạn thân hoặc người thân không giúp gì cho bạn thì hãy tìm đến chuyên gia.

3. Tuy nhiên, cũng cần cân nhắc một chút trước khi bạn bộc lộ cảm xúc của mình, vì đôi khi bạn sẽ cảm thấy hối tiếc những gì bạn đã chia sẻ, tâm sự.

4. Cố gắng sắp xếp để cân bằng giữa việc làm, chơi và thư giãn. Nhớ luôn nhìn nhận mọi việc ở chiều tích cực.

5. Vì sức khỏe thể chất ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn, bạn nên có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tránh dùng ma túy và chất cồn.

Ngoài ra, cũng nên thường xuyên vận động thân thể.

Theo: Thanh Niên