Sức khỏe tinh thần

Những cách giúp tinh thần khỏe mạnh

Những cách giúp tinh thần khỏe mạnh

Leo cầu thang Chúng ta ắt cũng đã biết leo cầu thang là một bài luyện tập tốt. Vận động này giúp thải ra nhanh chóng lượng nhiệt năng thừa của cơ thể, có tác dụng giảm cân, làm chắc

Hướng dẫn tăng cường sức khỏe tinh thần

Hướng dẫn tăng cường sức khỏe tinh thần

Xây dựng cái “Tôi” của chính bạn: Hãy dành riêng cho mình thời gian riêng, yên tĩnh mà bạn có thể ở riêng một mình một cách hoàn toàn. Tập thở - cố gắng đếm các nhịp thở của bạn