Dinh dưỡng

Nước ép 3 màu giảm béo

Với những cốc nước em có màu sắc vô cùng hấp dẫn dưới đây sẽ mang lại cho bạn hương vị thơm ngon và cả vóc dáng mà bạn vốn ao ước.

1. Nước ép từ quả màu đỏ

Các bạn hay ăn quà vặt hãy uống 1 ly nước này vào buổi sáng hay trước bữa cơm hoặc lúc muốn ăn điểm tâm

Hiệu quả: Cà chua, dưa hấu chứa nhiều Kali, thúc đẩy thải nước, làm mất cảm giác thèm ăn, rikopin trong thành phần sắc tố đỏ còn giúp bạn trẻ hóa làn da.

Nguyên liệu: khoảng 2 cốc, 400ml 3 quả cà chua vừa, 1/6 quả dưa hấu vừa, 1 quả ớt đỏ, 150ml nước

Cách làm: Dưa hấu bỏ vỏ cho vào máy xay cùng cà chua và ớt.

2. Nước ép từ quả màu vàng

Người có ruột lạnh và phù thũng thì mỗi ngày uống 1 cốc vào buổi tối, làm ấm người, và giảm mỡ.

Hiệu quả: Bí đỏ chứa nhiều Vitamin B1 đẩy nhanh quá trình trao đổi đường, và cà rốt , gừng làm ấm cơ thể Nguyên liệu: khoảng 2 cốc, 400ml 1 quả ớt vàng vừa, 1 quả cà rốt vừa, 1/6 quả bí đỏ vừa, 10g gừng, 150ml nước

Cách làm:

- Bí đỏ lược chín
- Dừng cạo vỏ
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, thêm nước vào xay 60 giây.

3. Nước ép từ quả màu xanh

Người mà bị khó chịu vì quanh năm táo bón uống 1 cốc vào buổi sáng và 1 cốc trước khi đi ngủ có thể giúp thông ruột vào ngày hôm sau

Hiệu quả: Nhiều chất xơ thực vật, có tác dụng chống oxy hoá

Nguyên liệu: Khoảng 2 cốc, 400ml 2 quả ớt xanh vừa, 1 lạng rau cần 500ml nước

Cách làm:

- Cho tất cả vào máy xay
- Thêm lượng nước vừa phải xay 60 giây

Theo Xinhxinh